Ta Kontrollen För Ett Balanserat Liv

Ta Kontrollen För Ett Balanserat Liv


When?

Start time: Thursday 09:00 (13 September)
End time: Monday 22:00 (17 September)

About

En unik helgworkshop för hur du tar kontrollen över din mentala och fysisk hälsa! Välkommen till en intensiv helg där både kropp och knopp får jobba.

Vi åker till Thessaloniki och orten Peraia, 15min från flygplatsen. Här erbjuds vi det lilla och lokala längs stand och hav med tavernor och caféer samtidigt som vi är nära en storstad.

Det här är en helg fylld med föreläsningar och workshops som handlar om alla de möjligheter du besitter att förbättra ditt liv – mentalt som fysiskt. Du kommer att fyllas med ny energi, inspireras av all ny kunskap du får under helgen och de verktyg du får med dig hem för att förändra det du vill och behöver. Det här är en unik workshop som tar ett helhetsgrepp om vad hälsa är, allt från kosten du stoppar i dig, stressen du utsätter dig för, hur du kan ändra dina tankar och till vikten av fysisk aktivitet.

Det här får du med dig;
Rätt andning & andningsövningar för bättre hälsa
Vad är stress och vad har det för påverkan på kropp och knopp
Dina stressymtom
Vilka dina stresstriggers är
Verktyg i stresshantering
Muskelavslappning
Bra kost för kroppen
Sockerfällor och hur du bryter sötsuget
Hur du läser och tolkar innehållsförteckningar i matbutiken
Hur du ändrar negativa tankar till positiva tankar
Vilka positiva effekter fysisk aktivitet har på kroppen
Enkla yoga- & qigongövningar
Konditionshöjande övningar
Muskelstärkande övningar



Upcoming events at Peraía, Greece