Events around MP Balatsinos Fitness

Boneyard Dog on tour 2018 Live in Thessaloniki Greece

Boneyard Dog on tour 2018 Live in Thessaloniki Greece

Saturday 22:00 (02 June)
8Ball Club Thessaloniki, Thessaloníki

VLAD IN TEARS live in Thessaloniki

VLAD IN TEARS live in Thessaloniki

Sunday 19:00 (17 June)
8Ball Club Thessaloniki, Thessaloníki

Morgana Lefay - Sacred Steel - Doomocracy Live in Thessaloniki

Morgana Lefay - Sacred Steel - Doomocracy Live in Thessaloniki

Saturday 20:00 (20 October)
8Ball Club Thessaloniki, Thessaloníki

Σεμινάριο IASTM Θεσσαλονίκη

Σεμινάριο IASTM Θεσσαλονίκη

Saturday 09:00 (02 June)
Kinetiks Massage & Bodywork, Thessaloníki

Σεμινάρια στη Θεσσαλονίκη

Σεμινάρια στη Θεσσαλονίκη

Saturday 17:00 (09 June)
Vergina Hotel Thessaloniki, Thessaloníki


Mummy To Be Training & Mummy Training ® - Exercise and Pregnancy

Mummy To Be Training & Mummy Training ® - Exercise and Pregnancy


When?

Start time: Saturday 09:00 (19 May)
End time: Sunday 18:00 (20 May)

Where?

MP Balatsinos Fitness
Karolou Ntil 18, Thessaloníki

About

1ο Μέρος: Άσκηση και Εγκυμοσύνη | 12 ώρες

Το Mummy to be Τraining είναι ένα πρόγραμμα άσκησης ειδικά σχεδιασμένο και προσαρμοσμένο στις ανάγκες της μέλλουσας μαμάς (Prenatal | ΠΡΕΝΑΤΑΛ). Το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί σύμφωνα με τις οδηγίες των American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) και American College of Sports Medicine (ACSM) καθώς και με τις πιο σύγχρονες και εξελιγμένες οδηγίες του Canadian Society for Exercise Physiology (CSEP). Στο πρόγραμμα εφαρμόζεται όλη η σύγχρονη γνώση με επιλεγμένες και προσαρμοσμένες ασκήσεις από προγράμματα άσκησης όπως yoga και pilates, core training και functional training καθώς και ασκήσεις ορθοσωμίας, θεραπευτικές ασκήσεις κ.τ.λ. αλλά και παραδοσιακές τεχνικές όπως ασκήσεις Kegel με τη χρήση όλων των σύγχρονων οργάνων άσκησης.

2ο Μέρος: Άσκηση και Λοχεία | 6 ώρες

Η περίοδος της ΛΟΧΕΙΑΣ είναι μια πολύ ιδιαίτερη περίοδος για την γυναίκα. Πρόκειται για μια μεταβατική περίοδο από την εγκυμοσύνη (Prenatal | ΠΡΕΝΑΤΑΛ), στην οποία παρατηρούνται αλλαγές τόσο ανατομικές και φυσιολογικές και ιδιαίτερα ορμονικές, όσο και ψυχολογικές. Η άσκηση μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην καλύτερη και γρηγορότερη επάνοδο στα προ της εγκυμοσύνης επίπεδα όσον αφορά το σωματικό βάρος, τις φυσιολογικές μεταβολές που προήλθαν από την εγκυμοσύνη, τις μυοσκελετικές επιβαρύνσεις τόσο από την εγκυμοσύνη όσο και από την αυξημένη σε απαιτήσεις καθημερινή φροντίδα του μωρού. Η συμβολή της άσκησης είναι καθοριστική και για την πρόληψη και αντιμετώπιση της μελαγχολίας στην λοχεία κάτι που αντιμετωπίζει περίπου το 50% των γυναικών καθώς και της επιλόχειας κατάθλιψης που ανέρχεται στο 10%-20%. Στο σεμινάριο Mummy Τraining (άσκηση μετά τον τοκετό) θα αναλύσουμε θέματα που αφορούν την περίοδο της ΛΟΧΕΙΑΣ αλλά και ιδέες για άσκηση μετά τη ΛΟΧΕΙΑ για τις νέες μαμάδες που δεν έχουν πολύ ελεύθερο χρόνο.

Παρέχονται σημειώσεις και η βεβαίωση παρακολούθησης του σεμιναρίου.

Ενημερωθείτε αναλυτικά για το περιεχόμενο του σεμιναρίου στον παρακάτω σύνδεσμο:
https://mpbalatsinos.gr/fitnessworkoutpersonaltrainingyogatrxpilatescrosscardioaerobic/pregnancyexerciseprenatatraining