Μαθήματα Γιόγκα για Εγκυμοσύνη

Μαθήματα Γιόγκα για Εγκυμοσύνη


When?

Start time: Saturday 13:00 (30 September)
End time: Saturday 14:30 (30 June)

Where?

myyoga.gr
ευρυτανίας 43, Athens

About

Κάθε γυναίκα και κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική!

Στη διάρκεια της κύησης, το γυναικείο σώμα μεταβάλλεται, η ψυχοσύνθεση της γυναίκας αλλάζει και καινούρια συναισθήματα έρχονται στο προσκήνιο.
Η Γιόγκα για την Εγκυμοσύνη είναι ένα σύστημα ασφαλές που διευκολύνει την ομαλή μετάβαση στη μητρότητα και προσφέρει στις μέλλουσες μαμάδες όλα τα οφέλη της αναπνοής, τη χαρά της κίνησης και της βαθιάς χαλάρωσης.
Πιο συγκεκριμένα:
 Οι έγκυες μαθαίνουν να αναπνέουν σωστά και διαφραγματικά για την καλύτερη οξυγόνωση των εμβρύων.
 Αναπτύσσουν την ικανότητα να συγκεντρώνονται στην αναπνοή τους με αποτέλεσμα να ηρεμεί ο νους, να ελαττώνονται οι μυϊκές εντάσεις και να διαχειρίζονται με πιο αποτελεσματικό τρόπο το άγχος του τοκετού.
 Εξομαλύνεται η λειτουργία όχι μόνο του αναπνευστικού και μυοσκελετικού συστήματος αλλά του ενδοκρινικού.
 Οι προσαρμοσμένες άσανας της γιόγκα βοηθούν τις συνηθισμένες ενοχλήσεις που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όπως κράμπες, πόνοι στη μέση, δύσπνοια, αϋπνία κ.α..
 Η Γιόγκα βοηθά στη διατήρηση του βάρους του σώματος σε ελεγχόμενα επίπεδα και μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης Ζαχαρώδους Διαβήτη της Κυήσεως.
 Βελτιώνεται η στάση του σώματος.
 Ενδυναμώνεται το σώμα και αυξάνεται η φυσική αντοχή της εγκύου.
 Ενδυναμώνονται πολύ οι μύες του πυελικού εδάφους .
 Διευρύνεται η λεκάνη, διευκολύνεται η στροφή και η κάθοδος του εμβρύου και αυξάνονται οι πιθανότητες για φυσιολογικό τοκετό.
 Οι προσαρμοσμένες άσανας βοηθούν το έμβρυο να πάρει την ιδανική θέση για τον τοκετό.
 Αυξάνεται η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμηση των εγκύων και τους καλλιεργείται η αισιοδοξία να γεννήσουν με τον τρόπο που εκείνες επιθυμούν.
 Δίνονται χρήσιμα εργαλεία για την ώρα του τοκετού και τη διαχείριση του πόνου όπως κινήσεις της λεκάνης και ασκήσεις με ήχους .
Το μάθημα απευθύνεται σε εγκύους που έχουν συμπληρώσει την 14η εβδομάδα της κύησης.
Χρησιμοποιούνται μπάλες, στρώματα και άλλα βοηθήματα που παρέχει το στούντιο. Το μάθημα γίνεται σε κλίμα χαράς και αισιοδοξίας. Προηγείται συζήτηση όπου εκφράζονται τυχόν ανησυχίες και προβλήματα και όπου λύνονται απορίες σχετικές με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό.

Σχετικά με τη δασκάλα:
Ονομάζομαι Γεωργία Μεταξένια Καραχάλιου.
Έχω παρακολουθήσει και ολοκληρώσει το πρόγραμμα εκπαίδευσης του Ιδρύματος Birthlight «Γιόγκα για την Εγκυμοσύνη και τη Γέννηση», με έδρα το Ηνωμένο Βασίλειο, που σκοπό έχει να προάγει μία ολιστική προσέγγιση για την εγκυμοσύνη και τη γέννηση.
Είμαι δασκάλα της χάθα γιόγκα με εκπαίδευση που έλαβα στην Αθήνα και απόφοιτος εκπαιδευτικού προγράμματος 200ωρών εγκεκριμένο από Yoga Alliance (USA), Yoga Alliance International (INDIA) και I.Y.T.A. (AUSTRALIA).
Είμαι μανούλα ενός κοριτσιού 18μηνών και θερμή υποστηρικτής του φυσιολογικού τοκετού.



Events around myyoga.gr

Yoga for Scoliosis with Elise Browning Miller at Athens Yoga
250 m »

Yoga for Scoliosis with Elise Browning Miller at Athens Yoga

Thursday 17:00 (18 January)
Athens Yoga, Athens

Body-Mind Centering® | Embodied Anatomy
250 m »

Body-Mind Centering® | Embodied Anatomy

Friday 09:00 (23 February)
Athens Yoga, Athens

85 hrs Pregnancy Yoga Teacher Training with Sally Parkes (BSc)
250 m »

85 hrs Pregnancy Yoga Teacher Training with Sally Parkes (BSc)

Friday 09:00 (15 June)
Athens Yoga, Athens

9o FORUM
300 m »

9o FORUM

Friday 09:00 (09 March)
Ελληνική Εταιρεία Κτηνιατρικής Ζώων Συντροφιάς - HCAVS, Athens

Ομαδα Διαλογισμού!
450 m »

Ομαδα Διαλογισμού!

Friday 17:30 (15 December)
ΚΕ.ΘΕ.ΣΥ., Athens

Δωρεάν Ομιλια με θέμα: Ελληνικά Βότανα
450 m »

Δωρεάν Ομιλια με θέμα: Ελληνικά Βότανα

Monday 18:00 (22 January)
ΚΕ.ΘΕ.ΣΥ., Athens