Έναρξη προγράμματος ΕΑΤΤ: γευματίζω ενσυνείδητα.

Έναρξη προγράμματος ΕΑΤΤ: γευματίζω ενσυνείδητα.


When?

Start time: Saturday 16:00 (14 April)
End time: Saturday 18:00 (02 June)

Where?

HouseHub.gr
Othonos 93, Kifissia

About

Ημερομηνίες βασικής εκπαίδευσης: 14 Απριλίου - 2 Ιουνίου
_____________________________________________________

**ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ , σε όσους :

• Θέλουν να σπάσουν τον φαύλο κύκλο της δίαιτας και της επαναπρόσληψης βάρους
• Ταλαιπωρούνται χρόνια με το σωματικό βάρος
• Το φαγητό αποτελεί στιγμιαία απόλαυση, αλλά και χρόνια τιμωρία (μέσα από τύψεις και ενοχές)
• Το σωματικό βάρος επηρεάζει άμεσα το πώς σκέφτονται, νιώθουν ζουν
• Έχουν αρνητική εικόνα σώματος ζυγίζονται καθημερινά και πολλές φορές
• Οι θερμίδες αποτελούν βασικό κριτήριο των διατροφικών επιλογών τους
• Ξεσπούν στο φαγητό όταν είναι συναισθηματικά φορτισμένοι
• Η τροφή και το σωματικό βάρος ορίζει την ζωή και το συναισθήματα τους
• Η διατροφική τους συμπεριφορά ορίζεται από τα άκρα: επεισοδιακή υπερφαγία και βουλιμία ή στέρηση , έντονο περιορισμό ή άλλες αυστηρές συμπεριφορές .

**ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ:
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει την εκπαίδευση στους παρακάτω τομείς
• Την καλλιέργεια της συνειδητότητας με σκοπό την εστίαση στην προσοχή και την αύξηση της επίγνωσης
• Την καλλιέργεια της γευματικής επίγνωσης μέσω καθοδηγούμενων πρακτικών με σκοπό την τροποποίηση τα γευματικής συμπεριφοράς
• Η καλλιέργεια της συναισθηματικής ισορροπίας, με την αναγνώριση των συναισθηματικών αιτιών που οδηγούν στην κατανάλωση της τροφής
• Η καλλιέργεια της αυτοαποδοχής, μέσω της αυτοσυμπόνιας και συμπεριφορών καλοσύνης

**ΠΑΡΕΧΕΤΑΙ
• εκμάθηση βιωματικών τεχνικών επίγνωσης
• έντυπο υλικό και ηχητικά αρχεία για την εφαρμογή των τεχνικών στο σπίτι
• διαρκή υποστήριξη και συμβουλευτική σε ατομικό επίπεδο από τον υπεύθυνο της εκπαίδευσης

**ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗΣ: Κωνσταντίνος Ζερβός, ΜSc Προαγωγή και Αγωγή της Υγείας, Ιατρικής Σχολής Αθηνών.

**ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ: 5 μήνες
( 10 δίωρες συνεδρίες: 8 συνεχόμενων εβδομάδων + 2 follow up)
**ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΕΓΓΡΑΦΗΣ & ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ: www.eatt.gr

_______________________________________



Events around HouseHub.gr

Sensual Summer Weekend in Athens (ENG) with Daniel y Desiree!
1800 m »

Sensual Summer Weekend in Athens (ENG) with Daniel y Desiree!

Friday 10:00 (17 August)
Cuba Libre, Amaroúsion

Ackermann College Certificate / Master of Chiropractic
6.4 km »

Ackermann College Certificate / Master of Chiropractic

Friday 09:00 (29 June)
PhysioPolis, Khalándrion

Ο Παραμυθένιος Κήπος - Will o' Wisps Festival
Festival
8.5 km »

Ο Παραμυθένιος Κήπος - Will o' Wisps Festival

Sunday 11:00 (03 June)
Pyrgos Vasilissis - Πύργος Βασιλίσσης - Queen's Tower, Néa Liósia

Λευκαντί Χαλκίδα
10 km »

Λευκαντί Χαλκίδα

Sunday 10:00 (05 August)
Pallini Travel, Pallíni

Τριήμερη εκδρομή στην Μακεδονία
10 km »

Τριήμερη εκδρομή στην Μακεδονία

Saturday 08:00 (26 May)
Pallini Travel, Pallíni

Αίγινα
10 km »

Αίγινα

Sunday 07:00 (16 September)
Pallini Travel, Pallíni