2day Handstands Techniques Workshop With Panos Katsandris

2day Handstands Techniques Workshop With Panos Katsandris


Start time: Saturday 16:00 (21 April)
End time: Sunday 13:30 (22 April)


Pada Yoga
Κολοκοτρώνη 99, Piraeus


2day Handstands Techniques Workshop with Panos Katsandris at Pada Yoga Studio!
(ακολουθεί περιγραφή στα ελληνικά)

Saturday 21/4/2018 16.00-18.30(2,5 hours)
Vinyasa Krama: Arm balances
A journey to the basic arm balances and the transitions between them, that will introduce us to the main concepts of core function and mobility. The core is a complex muscle group that unites the different parts of the body. Through its correct use we can find ways to make our body weightless and light. In this class we will go through secrets of asanas and transitions that we come across daily in our practice. The correct implementation of those techniques leads to a deeper understanding of the core and its value .

Sunday 22/4/2018 11.00-13.30(2,5 hours)
Handstands: Symmetrical variations
The foundation of handstanding: core understanding and function. Setting the foundation: shoulder mobility and wrists protection. Understanding the center of gravity. Counter poses and relexation

Saturday 21/4/2018: members 25€ no members 30€
Sunday 22/4/2018: members 25€ no members 30€
Full workshop: members 40€ no members 50€

VAT is not included

For your attendance in the workshop you have to make a reservation.
Reservetions are made after the payment of the fee at the studio.

6974664483 & 210 4414041
Kolokotroni 99 Pireus

Few words about Panos:
Panos is a handstand master from Greece, dedicated to the practice of vinyasa yoga. Handstands have a unique place in his practice and classes, due to their spiritual nature but also because of the deeper understanding they bring to the practice of asana. Panos had a deep fear of handstands with no wall for many years which could only be faced with understanding and deconstruction of the pose. He loves sharing his practice and finding ways to fit the practice to each student’s individual needs.
He is the director and head teacher of Evergreen Yoga Studios in Athens, Greece and has been leading teacher training programs since 2013. His teachers are Patrick Fullan, Yiannis Andritsos and Shiva Rea.

Handstand is an advanced asana that requires a lot of dedication and focus to achieve. It challenges our fears and our ego, and requires stillness of thought to achieve. In this workshop, Panos will guide us through all the steps towards handstanding, exploring all the different elements that constitute this amazing posture, facing our fears and better understanding the self along the way.
You will receive a full spectrum of exercises, taking you from beginners all the way to balancing in the middle of the room and preparing for one arm handstand.
Μάθετε για τις τεχνικές και τα στοιχεία των στηρίξεων στα χέρια και βάλτε τα θεμέλια για την στήριξη στο κατακόρυφο σε ένα 2ήμερο σεμινάριο κατακόρυφων με τον Πάνο Κατσανδρή .

Αναλυτικά το πρόγραμμα:

Σάββατο 21/4/2018 16.00-18.30(2,5 ώρεσ)
Vinyasa Krama: Ισορροπίες στα χέρια
Ένα ταξίδι στις βασικές στηρίξεις στα χέρια και τις μεταβάσεις μεταξύ τους, που θα μας γνωρίσουν με τα κύρια στοιχεία λειτουργίας του πυρήνα και της κινητικότητάς του.
Ο πυρήνας είναι μια πολυσύνθετη ομάδα μυών, η οποία ενώνει τα σημεία του σώματος. Μέσα από τη σωστή χρήση του, βρίσκουμε πως να κάνουμε το σώμα αβαρές και ανάλαφρο.
Σε αυτό το μάθημα δίνονται μυστικά σε στάσεις και μεταβάσεις που απαντώνται συνεχώς στην πρακτική της yoga, των οποίων η σωστότερη εφαρμογή οδηγεί στην κατανόηση της πραγματικής αξίας της χρήσης του πυρήνα
Κατακόρυφο: Συμμετρικές παραλλαγές
Οι θεμέλιες λίθοι του κατακόρυφου: η κατανόηση του πυρήνα και η λειτουργία του στο κατακόρυφο. Βάζοντας τα θεμέλια: κινητικότητα των ώμων και προστασία των καρπών. Κατανοώντας το κέντρο βάρους στο σώμα. Εξισορροπητικές στάσεις και τεχνικές μάλαξης σε ζευγάρια.

Κυριακή 22/4/ 2018 11.00-13.30(2.5 ώρες
Κατακόρυφο: Συμμετρικές παραλλαγές και τεχνικές προετοιμασίας του πυρήνα.Οι θεμέλιες λίθοι του κατακόρυφου:η κατανόηση του πυρήνα και η λειτουργία του στο κατακόρυφο.
Βάζοντας τα θεμέλια: κινητικότητα των ώμων και προστασία των καρπών.Κατανοώντας το κέντρο βάρους στο σώμα. Πρέσσες -Προετοιμασία για στήριξη στο κατακόρυφο και παραλλαγές του,χωρίς τοίχο. Εξισοροπητικές στάσεις και χαλάρωση.


Σάββατο 21/4/2018 : Μέλη 25€ Μη Μέλη 30€
Κυριακή 22/4/2018: Μέλη 25€ Μη Μέλη 30€
Κόστος ολόκληρου workshop: Μέλη 40€ Μη Μέλη 50€

Στην τιμή δεν συμπεριλαμβάνεται το ΦΠΑ.

Για την παρακολούθηση απαιτείται η κράτηση της θέσης σας.
Οι κρατήσεις πραγματοποιούνται έπειτα από εξόφληση του ποσού.

6974664483 & 210 4414041
Κολοκοτρώνη 99 Πειραιάς (2ος όροφος)

Λίγα λόγια για τον Πάνο:
Ο Πάνος είναι δάσκαλος yoga, αφοσιωμένος στην πρακτική της vinyasa yoga. Η μεγάλη του αγάπη για τα κατακόρυφα, τα οποία κατέχουν σημαντική θέση στην πρακτική και τα μαθήματά του, ήρθε λόγω της ιδιαίτερης πνευματικότητάς τους και της βαθύτερης κατανόησης που προσφέρουν στην πρακτική των asanas.

Για πολλά χρόνια είχε μεγάλο φόβο στην εξάσκησή τους χωρίς την βοήθεια τοίχου, ο οποίος μπορούσε να ξεπεραστεί μόνο με την βαθιά κατανόηση της στάσης μέσω μιας λεπτομερούς αποδόμησής της. Αγαπάει να μοιράζεται αυτές τις γνώσεις καθώς και να βρίσκει τρόπους να τις προσαρμόζει στις ανάγκες του κάθε μαθητή.

Είναι ιδρυτής και δάσκαλος των Evergreen Yoga Studios στην Αθήνα, ενώ καθοδηγεί και επιβλέπει προγράμματα εκπαίδευσης δασκάλων από το 2013. Οι δάσκαλοι του είναι ο Patrick Fullan, ο Γιάννης Ανδρίτσος και η Shiva Rea.

Το κατακόρυφο είναι μια προχωρημένη στάση για την οποία απαιτείται αφοσίωση και συγκέντρωση. Μας προκαλεί να αντιμετωπίσουμε τους φόβους μας και τον εγωισμό μας και απαιτεί απόλυτη ισορροπία του πνεύματος για να την καταφέρουμε. Σε αυτό το σεμινάριο ο Πάνος θα μας οδηγήσει, μέσα από όλα τα βήματα, προς το κατακόρυφο για να εξερευνήσουμε όλα τα διαφορετικά στοιχεία που απαρτίζουν αυτήν την εκπληκτική στάση και εν τέλει να ξεπεράσουμε τους φόβους μας, έτσι ώστε να κατανοήσουμε τον εαυτό μας βαθύτερα.

Θα διδαχτούμε ένα ευρύ φάσμα ασκήσεων που μας οδηγεί από το αρχικό επίπεδο μέχρι να μπορούμε να ισορροπήσουμε στο κέντρο του δωματίου και μας προετοιμάζει για να μπορούμε να στηριχτούμε στο ένα χέρι.